L’ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL

De quoi s’agit t’il ?

Une méthode mise au point dans les années 60 par Alphonso Caycédo, Neuro-Psychiatre. Elle est efficace et facile à utiliser au quotidien pour vaincre et comprendre les blocages psychiques et physiques de chacun. Avec un seul risque :

Apprendre à mieux se connaître

Comme un entraînement mental, la sophrologie est un outil nous permettant dans le sport et les études, de mettre toutes les chances de notre côté. (Compétitions, examens, …).

Le mental est indissociable des capacités physiques, et cette préparation mentale va nous permettre d’utiliser nos propres ressources, comme : la motivation, la concentration, la maîtrise du stress, la confiance en soi, la visualisation, les ressentis positifs. Développer notre capacité de plaisir et d’adaptabilité, pour ne pas  subir, pour devenir acteur de notre vie.

La sophrologie développe la connaissance et la maîtrise du corps, et aide à mieux gérer l’effort sans tensions musculaires accrues et inutiles. Le travail sur la respiration va venir renforcer le travail sur la gestion du stress. Vivre dans l’harmonie du corps et de l’esprit.

Cela demande un peu de temps et un entraînement régulier avec des séances à écouter plusieurs fois.  L’idée est de créer ainsi une mini bibliothèque de sophrologie sur mesure.

La répétition des séances entraîne une accoutumance à la double présence du monde et du corps dans la conscience.